اليوم: الخميس26 شوال 1438هـ الموافق: 20 يوليو 2017
Languages عربي
إقرار فرض 5000 ليرة على المسافرين إلى لبنان لغير اللبنانيين خطيب المسجد الأقصى المبارك: العرب ضلوا الطريق عن القدس الاحتلال يهاجم المصلين بباب الأسباط وإصابة خطيب المسجد الأقصى هنية يهاتف الشيخ عكرمة صبري للاطمئنان على صحته بعد اعتداء قوات الاحتلال عليه دول عربية علمت بتركيب البوابات الإلكترونية في الأقصى الاحتلال يحكم بالسجن 25 عاماً على طفلين من القدس بتهمة تنفيذ عملية طعن الصحة العالمية: حالات الوفيات جراء الكوليرا في اليمن تجاوزت 1800 حالة الأمم المتحدة: مقتل 20 مدنياً في غارة جوية في اليمن السودان يفرج عن 1636 سجيناً في ذكرى المناضل نيلسون مانديلا عرض مصحف عثماني في مصر استغرق ترميمه 6 سنوات اعتماد منهج مدرسي جديد في تركيا يستبعد نظرية داروين للتطور الخطوط السعودية ترفع الحظر عن حمل الأجهزة الإلكترونية داخل المقصورات قاض ألماني يطلب من لاجئة سورية نزع حجابها لحضور جلسة في قضية طلاقها وزير التنمية الألماني: نعد برنامجاً لإعادة 200 ألف لاجئ سوري إلى وطنهم التايمز: عدد المواطنين الألمان الذين انضموا إلى داعش يقدر بنحو 930 شخصاً منظمة حقوقية: 58 ألف امرأة مختونة في ألمانيا و13 ألف فتاة معرضات لخطر الختان إيران تدشن نظاماً إلكترونياً في مطاراتها يمنح رعايا 180 بلداً تأشيرة الدخول إيطاليا تشكل لجنة برلمانية لرصد التطرف والعنف في المدارس والإنترنت روسيا تدفع 5.4 مليون يورو لهولندا تعويضاً عن إيقافها لسفينة العام 2013 السلطات اليابانية: وفاة 6 أشخاص وإصابة 7680 بسبب ارتفاع درجات الحرارة إعلان حالة الطوارئ في كاليفورنيا بسبب الحرائق زامبيا: قرد يتسبب بقطع الكهرباء عن مدينة سياحية كاملة جامعة هارفرد: زيادة الوزن خلال مرحلة البلوغ تسبب شيخوخة الخلايا اكتشاف مادة خفية في النرجيلة تسبب السرطان وأمراض القلب علماء ينجحون في تطوير فقاعات صغيرة تنفجر داخل العظام لإصلاح الكسور دراسة أمريكية: تناول البندورة يومياً يحارب سرطان الجلد عندما أكتئب لا أصلّي نيويرث: الحضارة الأوروبيّة بُنيت على تعاليم القرآن فضل الله: مخطَّط إضعاف الجميع لايزال مستمرّاً "محمد(ص) دليل الإسلام" الكتاب الأكثر مبيعاً في روسيا فضل الله: لمواجهة جماعيَّة لآفة المخدِّرات والسّاعين لتفكيك الأسر والوطن مستوطنون يقتحمون الأقصى ورفض مقدسي للإجراءات الصهيوينة مجلس الشیوخ الباکستاني یصادق علی قانون تعلیم القرآن منبر الجمعة: 20 شوّال 1438هـ/ الموافق: 14 تمّوز 2017م مسؤوليَّة الكلمة وآثارها في المجتمع 76 في المئة من المدرّسين: الثقافة الإسلاميّة إثراء لألمانيا أفكّر في الموت!!
  • مواقيت الصلاة
  • مواقيت الأهلّة
  • إتجاه القبلة
الرّوتين يقتلني.. وأفتقد نفسي!
التاريخ:
١٤/٣/٢٠١٧
/
15 جمادى الآخر 1438هـ

استشارة..

أنا امرأة متزوِّجة وعندي أربعة أولاد، أشعر بالتوتّر الدّائم، ولربّما أعيش حالة من الاكتئاب لا أدري في الحقيقة ما هو تشخيصها. الرّوتين اليوم يقتلني، وأنا في صراع دائم مع الوقت لتأمين متطلّبات أولادي وزوجي. لست أعترض على ذلك، ولكنّي أشعر بأنّه ليس لي مساحة خاصّة بي، ولا حتّى وقت مخصَّص للأكل والراحة.

وعلى الرّغم من أنَّ زوجي يقدِّم لي الدَّعم المعنويّ، إلّا أنَّه سرعان ما ينهال عليَّ بمطالبه التي لا تنتهي وبالانتقادات المستمرّة. أسعى قصارى جهدي حتى أتمّ كامل واجباتي المنزليّة، وحتى الزوجيّة والأسريّة. المشكلة أنّني أفتقد نفسي، وأشعر ربما بأنّني مجموعة من الخدمات أقدّمها لزوجي وأولادي، وحين لا يكون هناك ما أقدِّمه، فلا أحد يهتمّ بي.

أعتذر عن صراحتي، ولكنّني أتألم وأحتاج لأفهم ماذا عليَّ أن أفعل، وكيف يجب أن أفكِّر.

وجواب..

لا يمكن إعطاء أيّ تشخيص أوّلي للوضع النّفسيّ من ناحية الاضطراب أو الصدمة العاطفيّة، لأنّ المعطيات غير كافية، وأيضاً تشخيص الاكتئاب لا بدّ من أن يكون مباشراً في العيادة التخصّصية. ولكن من باب النصيحة، نستطيع أن نقدِّم الإرشادات التالية للتّخفيف من التوتر أو الضغط النفسيّ، وبالتالي تغيير النظرة إلى الأمور:

أوّلاً: يجب عليكِ، أيّتها السيّدة، أن تبدّلي فكرة أنّ دورك مع عائلتك يقتصر على تقديم الخدمات، بمعنى أنّك مجرّد عاملة منزلية، أو كما توصف شعبياً بالـ "خادمة". هذه الفكرة اللاعقلانيّة تسلب كلّ المعاني الجميلة للأمومة والأعمال المنزليّة والإنجازات التي تحقّقها المرأة من خلال دورها كأمّ وزوجة وربَّة منزل، لذا لا بدَّ من أن تقومي بتقدير دورك في تأمين حاجات أسرتك بكل محبة وتفاخر.

ثانياً: حاوري زوجك بلطف وهدوء ومودّة حول حاجتك للاهتمام بأسلوب غير مبهم، وحدِّدي له ما تريدين بوضوح. مثلاً، قولي له إنّك تريدينه أن يهتمّ بك، بأن يخصِّص لك وقتاً للخروج في نزهة أو عشاء خارج المنزل، أو هديّة أو أزهار.. لا تطلبي الاهتمام بطريقة غامضة.

ثالثاً: الطفل ليس بمقدوره أن يعتني بأهله إلى أن يبلغ سنّ الرّشد العقلي، أي حتى ينضج عقليّاً، ويصل إلى عمر يفهم ويُقدّر تعب الأهل، لذا نحن لا نستطيع أن نطلب من الأولاد الاهتمام قبل أن نعلّمهم ذلك. حاوري أطفالك مهما كان عمرهم، وعوّديهم على الاهتمام بك من خلال توكيلهم بمهمّات يستطيعون القيام بها. مثلاً ، مساعدتك في أمور المنزل، أو العناية بك عند المرض.

رابعاً: في حال كان أولادك في عمر المراهقة، يجب أن تحاوريهم وتطلبي منهم تحمّل المسؤوليّة ومساعدتك بأسلوب مرح، وأن تعامليهم كالأصدقاء، وفي هذه النقطة، الشرح طويل، ولا مجال للتوسّع.

خامساً: قومي بتحديد ما ترغبين القيام به لنفسك، وضعي خطّة زمنيّة للتنفيذ، وإذا كان المشروع يتطلّب موافقة الزوج، حاوريه حول الموضوع بشكل لا يسبّب الخلاف.

سادساً: إنَّ شعورك بأن لا أحد يهتمّ بك، يرتبط بحكمك على الأمور، وهو أمر قد يكون مختلفاً لو عكست الفكرة فقط وقلت لنفسك: عائلتي بخير لأنّني أهتمّ بالجميع. وهنا لا بدّ من تسلسل للأفكار بطريقة إيجابيّة.

سابعاً: يبرز في رسالتك التّفكير والتقدير السّلبي للأمور، فأغلب النساء في مجتمعنا تعتبر حياتك نعمة وبركة. فكم من امرأة ورجل لديهم عقم ويتمنّون الأطفال، وغيرهم أرامل ليس لهم معيل، وكم من زوجة معنَّفة وزوج معنِّف، وكم من آباء لديهم طفل مريض بمرض خطير... إذاً، حياتك تعتبر حياة طبيعيّة خالية من مشاكل العنف وغيرها. وهنا نسأل: لماذا لا تشعرين بالسّعادة؟

الشّعور بالسّعادة يرتبط بالرّضى والتّقدير الجيّد للأمور، بالرّغم من الأحزان ووجود مشاكل الحياة. فالسَّعادة تكاد تكون قراراً يتَّخذه الإنسان أكثر من واقع يعيشه، وذلك يعني أن يكون تفكيره إيجابيّاً وأقوى من الواقع، مهما كان مرّاً، بهدف أن يستمر في الحياة.

ثامناً: أنصح بالخروج من المنزل للمشي، وحاولي أن يرافقك زوجك في هذا النّشاط مرّة أو مرّتين في الأسبوع، وحاولي أن تختاري هواية وأن تخصّصي لها وقتاً، وأن لا تعتمدي على الآخرين لنيل التّقدير، فالنّضج العاطفيّ يرتبط بالاستقلاليّة الذّاتيّة.

وأخيراً، إنّ الاهتمام مفهوم واسع لا نستطيع أن نفرضه على الآخرين، لأنّ الناس بشكل عام لا يدركون حاجات النّاس بالتّحديد. لذا أكرّر: حدِّدي نوع الاهتمام الذي تحتاجين إليه (عاطفيّ، مادّيّ، مجاملة، غزل، مديح، رعاية، هدايا...) وناقشي الموضوع مع أسرتك بأسلوب لطيف.


تعليقات القرّاء
التعليقات المنشورة لا تعبّر عن رأي الموقع وإنّما تعبر عن رأي أصحابها
أرسل تعليقاتك
شروط الإستخدام
شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو الأشخاص أو المقدسات. الإبتعاد عن التحريض الطائفي و المذهبي.

تواصل معنا

يسمح إستخدام المواضيع من الموقع شرط ذكر المصدر